MINI ROSTI DI FAVE ED ERBE AROMATICHE

Mini rosti aperitivo con ciotolina di ricotta e miele

I Mini rosti di fave ed erbe aromatiche sono una simpatica proposta per un aperitivo o un antipastino primaverile. Facili da preparare, sono veramente gustosi e invitanti. Con le dosi indicate, ho preparato cinque mini rosti, ma si possono preparare di pochi centimetri, sopratutto per un aperitivo o come appetizer: in questo caso si può evitare l’uso dell’albume. 
I rosti classici hanno come ingrediente principe le patate, crude o cotte, del quale trovate qui la mia ricetta insaporita al rosmarino. Sono entrambe proposte saporite: quello di patate è decisamente un contorno, mentre il mini rosti di fave è più versatile e stagionale anche se, utilizzando le fave surgelate, avremmo la primavera in tutte le stagioni…e non è poco!

Mini rosti Ingredienti fave ed erbe aromatiche

Ingredienti

  • Fave sgusciate, 200 grammi
  • Erbe aromatiche, poche foglie (maggiorana, timo, rosmarino, salvia, menta)
  • Fiori di salvia
  • Albume, 1
  • Sale
  • Olio per la padella
  • Ricotta
  • Miele

Mini rosti Preparazione fave con albume e aromi

Cuocere le fave in acqua leggermente salata per 8 o 10 minuti, a seconda della grandezza dei legumi.
Scolarle e tritarle grossolanamente.
Sminuzzare finemente le erbe aromatiche.
Montare appena l’ albume con un pizzico di sale, aggiungere le erbe aromatiche e qualche fiore di salvia. 
Aggiungere le fave e mischiare con cura.
Scaldare bene poco olio in una padella antiaderente e, con l’ aiuto di un coppapasta di circa 8 centimetri,  preparare dei mini rosti pressando bene con il cucchiaio.
Cuocere per 4 o 5 minuti e, con l’aiuto di una paletta, rigirarli e proseguire la cottura per 4 minuti circa.
I Mini rosti di fave ed erbe aromatiche si possono accompagnare con ricotta mischiata al miele millefiori o di acacia.
Decorare con fiori di salvia.
Oltre che come antipasto o appetizer, possono essere un contorno alternativo.

Nota. Sono molto saporiti per l’ utilizzo delle erbe aromatiche, che ci consentono un ridotto consumo di sale, importante per la nostra salute: l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda meno di 5 grammi complessivi al giorno! 

Mini rosti Fave ed erbe aromatiche con salvia e rose

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>